Axa Live - septembre 2018

Ils ont testé et approuvé la Sophrologie

Axa Live - Région Sud-Est - 13 septembre 2018

Dans le cadre de la Qualité de Vie au Travail (QVT), des séances de Sophrologie sont proposées sur le site de Marseille.

Cette proposition, issue d’un groupe de travail composé de collaborateurs et de membres du CHSCT, a d’abord été mise en place fin juin et début juillet à l’occasion de séances « découverte » animées par Hervé Esnault, formé à la Sophrologie.

Hervé nous explique en quoi consistent ces séances :

« La sophrologie est une discipline créée dans les années 60 qui utilise la relaxation, la détente physique et mentale, des exercices de respiration et de visualisation. Cela permet de prendre conscience de ce qui se passe en nous, et à partir de là de travailler sur nos modes de fonctionnement, nos conditionnements affectifs et nos valeurs de vie. Il est possible ainsi d’améliorer aussi bien la confiance en soi que notre relation au monde. En séances individuelles le sophrologue va bâtir un programme adapté aux objectifs de la personne (soulager les effets d’une maladie, se débarrasser d’une addiction, surmonter une période de vie difficile…). En séances collectives, comme c’est le cas pour les séances chez AXA, l’objectif est d’améliorer le bien-être général aussi bien dans la vie personnelle que professionnelle (meilleure gestion du stress, se préparer à des échéances - examens, entretiens, compétitions…), d’accroitre son autonomie et d’améliorer sa communication. Je suis venu à la sophrologie un peu par hasard après un épisode d’épuisement professionnel en 2014. J’ai compris que pour éviter que se renouvelle une telle situation il me fallait avoir une meilleure écoute des signaux émis par le corps, et être plus en phase avec mes valeurs de vie. Etre moi avant d’être ce que les gens attendent de moi est un gros travail. En ce qui me concerne, l’effet ++ de la sophrologie est de m’avoir permis d’être plus attentif à l’instant présent, d’être plus créatif. »

Au vu du succès rencontré, des séances découverte de la Sophrologie sont programmées jusqu’à la fin de l’année, au rythme de 2 par mois (10€ la séance ou 75€ les 8 séances) avec une inscription directement auprès d’Hervé Esnault : herve.esnault.sophro@gmail.com

Avis aux amateurs, les prochaines séances de Sophrologie sont programmées les jeudis :

• 13 & 27 septembre
• 4 & 18 octobre
• 8 et 22 novembre
• 6 et 20 décembre

Ils ont testé et approuvé :

«Nous avons fait cette séance en fin de journée, elle m’a permis de relâcher toutes les tensions, de faire le vide, de me détendre totalement et ainsi de me sentir légère en quittant le bureau. La sophrologie est une technique pour se faire du bien.» - Valérie

«C’était une nouvelle expérience pour ma part et j’ai trouvé cela très agréable. Le fait d’avoir d’autres collègues à côté n’est pas gênant car très rapidement chacun se met dans sa bulle. Cette méthode, et le timbre de voix d’Hervé, permettent effectivement de rapidement lâcher prise et en 30 min se régénérer.» - Jérémy

«J’ai beaucoup apprécié cette séance. Cela m’a permis de faire une activité pour moi, sur mon lieu de travail, donc facilement intégrable dans mon organisation. En plus c’est une activité qui apporte du bien-être et permet de recharger les batteries.» - Aurore