Etre à l'écoute de son corps

En Occident, nous érigeons en principe que l’esprit dicte au corps ce qu’il doit faire. C’est pourquoi nous valorisons davantage le contrôle du corps que l’écoute de soi. Cela permet sans doute au sportif de haut niveau de réaliser des activités extrêmes et à l’individu de mener d’importants projets professionnels. Mais à quel prix ? Car se couper des sensations corporelles peut être néfaste aussi bien à la santé physique qu’à la santé mentale de l'individu.

Au contraire, en écoutant notre corps, nous lui faisons confiance. L’attention que nous lui portons permet de réduire les tensions psychiques et physiques, d’identifier nos besoins réels et d’y répondre par une action appropriée.

Lors d'une séance collective de Sophrologie nous pouvons par exemple utiliser les sons pour nous relier à notre corps. Au cours de type de déance, nous allons tout d’abord porter notre attention aux bruits et au silence. Nous allons également constater que notre perception des sons ne passe pas forcément par les oreilles. 

Écouter en conscience permet de ressentir et de comprendre toutes ces choses que nous ignorons dans notre quotidien.

L’un des principes de la Sophrologie est le suivant :

“Toute action positive sur une partie de l’être se répercute positivement sur la totalité de l’être”.