Un accompagnement pour aller bien

dans tous les aspects de la vie

par Hervé ESNAULT, sophrologue, praticien en hypnose et sexothérapie

Qu’est-ce que la sexothérapie ?

La sexothérapie est souvent reconnue comme étant une psychothérapie des dysfonctions sexuelles. En effet, une partie des personnes qui viennent en consultation cherchent à résoudre un problème dans leur sexualité d’adulte. Les hommes peuvent, par exemple, rencontrer des problèmes d'éjaculation précoce ou de perte d’érection, les femmes peuvent rencontrer des difficultés à accueillir en elle un sexe d’homme (le vaginisme) ou éprouver des douleur pendant ou après un rapport (la dyspareunie).

Cependant, il serait dommage de réduire le domaine d’action de la sexothérapie aux seules dysfonctions sexuelles. Le champ d’application s’applique aussi à la manière dont l’adulte d’aujourd’hui s’est construit tout au long de sa vie. L’éducation et l’affection reçus des parents, l’enseignement donné par l’école, les expériences de vie, les interactions amoureuses, familiales, amicales et même professionnelles concourent à façonner l’individu tout au long de sa vie.

Une difficulté ou un comportement d’aujourd’hui peut trouver son origine dans un passé proche ou lointain. Une situation d’inceste, un milieu familial violent peuvent inscrire un modèle toxique chez un futur adulte. Ainsi, je me souviens d’une femme de 67 ans qui était venue en consultation pour se remettre d’un inceste vécu à l’âge de 5 ans. Ses parents, qui ne l’avaient pas protégée, avaient nié l’agression. A 17 ans, pour fuir sa famille, elle s’était enfuie et avait épousé rapidement un homme violent. Au bout de quelques années, elle s’était de nouveau enfuie avec ses enfants et n’avait eu de cesse de rencontrer des hommes en demande de pratiques sexuelles auxquelles elle n’était pas en mesure de répondre. Son souhait, en venant dans mon cabinet, était de faire la paix avec son passé afin de se rendre disponible pour ce qu’elle espérait être une ultime histoire d’amour. La plus belle de sa vie.

Je reçois également des jeunes hommes et des jeunes femmes addicts à la pornographie. Même s’ils reconnaissent que le porno n’est pas de l’amour, ils souhaitent reproduire dans leur vie sexuelle ce qu’ils voient à l’écran et également ressembler aux acteurs (pénis très longs, vulves standardisées, seins démesurés,...).

Par ailleurs, beaucoup d’adultes se mettent une pression incroyable pour être au meilleur niveau dans leurs vies professionnelle et personnelle. Mais à tout vouloir contrôler l'individu ne contrôle plus rien. A commencer par son érection et sa libido. Il focalise sur son problème sexuel sans se rendre compte que ce n’est que le symptôme d’un mode de vie irrespectueux de ses capacités physiques et irrespectueux de ses valeurs.

Qu’est-ce que je propose ?

En tant que thérapeute, j’ai commencé par pratiquer la sophrologie et l’hypnose. Je me suis aperçu rapidement que la problématique de mes consultants tenait souvent aux conditionnements reçus des parents pendant l’enfance, aux interactions avec l’environnement familial, scolaire, amical et sociétal.

En sophrologie, lorsque la personne a formulé sa problématique et a défini son objectif à atteindre, je l’amène à prendre conscience de la manière dont ses comportements se sont ancrés au fil du temps. Cette prise de conscience lui permet alors de se libérer de cet ancrage pour parvenir enfin à un équilibre entre ce qui lui est nécessaire pour vivre en société tout en respectant ses valeurs les plus intimes. La sophrologie fait appel à des techniques telles que la visualisation dans le temps et l’espace, la respiration, la contraction et la décontraction musculaires, la méditation.

En hypnose, il s’agit pour le thérapeute de proposer à l'inconscient de réagir de manière différente et plus respectueuse à des situations répétitives  et nuisibles à l’équilibre de la personne.

La sophrologie et l’hypnose proposent donc des outils essentiels dans la résolution des problématiques sexuelles.

En sexothérapie, la parole est également très importante, car c’est dans l’échange verbal, dénué de jugement, que la pensée se fait plus claire. Cependant, il est utile également de donner des exercices à réaliser chez soi. Ainsi, j’invite les personnes pour qui la pornographie est un modèle, à prendre le temps de ralentir le rythme et de se rédécouvrir progressivement en solo ou en couple sans rechercher l’excitation et encore moins la jouissance. Découvrir ou redécouvrir chez soi ou chez l’autre ce qui est agréable, ce qui est acceptable.

Comment la personne peux aller mieux ?

Comme évoqué plus haut, une problématique d’ordre sexuel, si elle prend souvent des proportions importantes dans la vie de l’adulte, peut être regardée comme l’arbre qui cache la forêt.

Il est important, en sexothérapie, d’amener la personne à prendre de la hauteur par rapport à ce problème pour reconsidérer la manière dont elle vit son quotidien. Arrêter de se mettre la pression, de se fixer des objectifs hors d’atteinte dans les différents aspects de sa vie permet d’arrêter de focaliser sur une verge qui est trop sensible ou qui perd en dureté, d’arrêter de focaliser sur un vagin qui n’autorise aucune pénétration.

Un autre axe essentiel de l’accompagnement est d’amener la personne a affirmé son consentement et son non-consentement dans les différents domaines de sa vie, et plus particulièrement dans sa vie sexuelle. Il est possible qu’en réponse à l’insistance appuyée d’un ou une partenaire, la personne n’ait pas affirmé un “non” suffisamment fort ou qu’elle ait, par lassitude, transformé son “non” en “oui”.

C’est ainsi qu’en thérapie, on observe que l’on peut soit partir du local (un problème sexuel par exemple) pour restaurer la personne dans sa globalité (l’équilibre général), soit partir de la globalité pour résoudre un problème local.